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经常失眠且脾胃不好的 可以试下这道养生粥!

发布时间:2020-07-29 16:59:00
来源: 品牌童装网
编辑:paper
导读: 在众多美食的面前,实在是抵挡不住诱惑啊!管不住自己的嘴,难受的就是我们的肠胃了。并且,在现如今这个压力巨大的时代面前,很多的人,都有着失眠的困扰,这极大的影响了我们的身体健康。因此,我们有必要采取措施,把这些影响我们健康的通通“赶走”。

  在众多美食的面前,实在是抵挡不住诱惑啊!管不住自己的嘴,难受的就是我们的肠胃了。并且,在现如今这个压力巨大的时代面前,很多的人,都有着失眠的困扰,这极大的影响了我们的身体健康。因此,我们有必要采取措施,把这些影响我们健康的通通“赶走”。

  这一次小编为大家推荐的,是一道养生粥——小米粥。小米粥相信大家都很熟悉,小米又名粟米,含有多种人体所必需的营养成分,具有很高的营养价值。煮成粥喝,非常的好消化,且有利于保护我们的肠胃。

  值得我们注意的是,小米粥有一个特别好的功效,调节睡眠,因为小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸就有此作用。很多上班族因为工作压力大,生活压力大而失眠的,不妨试下煲小米粥,食用一段时间,看是否有疗效。

  此外小米粥的营养价值非常高,在熬制小米粥时,其上层会出现一层粥油,能够保护胃黏膜,促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激,有慢性胃炎、胃溃疡等的胃病患者食用小米粥就再适合不过了。

  小米粥的熬制非常简单,把小米洗净,用一个锅烧开水之后,再放入小米,待水开了之后,再调成小火熬,熬制成粥掖粘稠时,就可以关火了,这样小米粥就煮好了。注意了,整个过程还需要我们的用心照看,要不断的搅拌,不要让它粘锅,这也是很重要的一步哦。

  最后按照个人口味,可以适当的加一些糖。调节失眠且护肠胃的小米粥,多功能养护你的身体。

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